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Unterricht online via Zoom
DIESER KURS FÄLLT LEIDER AUS!
Sonntag, 14. Mai
15.00 - 18.00 Uhr / 49€
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
Entspannte Hände, Arme & Schulter
Karpaltunnelsyndrom, steifer Nacken und Schulterschmerzen sind häufige Berufskrankheiten in der heutigen Schreibtischkultur. Aber auch bei körperlicher Arbeit kann es zu unangenehmen Verspannungen der Hand- und Armmuskulatur kommen, die Druck auf die Nerven im Karpaltunnel ausüben. In diesem Intensivkurs werden wir die Beweglichkeit der Hände verbessern und das Bewusstsein für den Krafteinsatz der Hand im Alltag schärfen. Ziel ist es, die Organisation der Hand-zu-Hand-Verbindung über den Schultergürtel und den Nacken zu verbessern.
Karpaltunnelsymptom & "Mausarm" lindern
Spürst Du nach einem Tag am Schreibtisch ein Taubheitsgefühl in der Hand und im Handgelenk, den sogenannten “Mausarm”? Oder nach harter Arbeit im Garten mit schwerem Heben und häufigen, sich wiederholenden Bewegungen? Die geschwollene Muskulatur kann dann zu einer Einengung des Medianusnervs im Handgelenk führen, was sich als Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Hand und Arm anfühlt.
Wenn der Zustand über längere Zeit anhält, muss das Handgelenk möglicherweise operiert werden. Wer allerdings rechtzeitig geeignete Entspannungsübungen durchgeführt hat, kann den Prozess für sich umkehren. Die Feldenkrais-Methode sensibilisiert uns auch für einen übermäßigen Krafteinsatz mit den Händen und Armen, und wir gewinnen somit ein tieferes Verständnis für die Kraftübertragung zwischen Händen, Schultern und Wirbelsäule.
- Karpaltunnelsymptome lindern
- Die Arme optimaler einsetzen
- Beweglichere Schultergelenke
- Optimierung der Handkraft
- Entspanntere Nackenmuskulatur
- Die Verbindung Wirbelsäule zur Hand klären
- Freiere, entspanntere Fingergelenke
Wie funktioniert der Unterricht?
Von 15.00 bis 18.00 Uhr werde ich Sie und die anderen Teilnehmer mithilfe des Video-Tools “Zoom” durch drei Feldenkrais-Lektionen (mit kurzen Pausen) führen. Der Unterricht konzentriert sich auf das Zusammenspiel von Händen, Armen und Schultergürtel sowie auf den optimalen Krafteinsatz beim Greifen und Hantieren. Mit klaren, ruhigen Anweisungen führe ich Dich verbal durch langsame, bewusste, pfiffig ausgeklügelte Bewegungsabläufe, die nicht nur entspannend sind, sondern gleichzeitig neurologische Lernprozesse fördern.
Was kostet es?
Die Kursgebühren betragen 49,00 Euro und werden nach der Anmeldung bis zum einschließlich 09. Dezember überwiesen (die Kontodaten bekommst Du via E-Mail). Mit Zahlungseingang gilt Dein Platz als reserviert. Es sind maximal 15 Teilnehmer zugelassen. Audioaufnahmen dieses Intensivkurses sind in der Kursgebühr enthalten und werden nachträglich mit einem Download-Link (WeTransfer) via E-Mail an Dich geschickt.
Wo findet es statt?
Auf dem Bildschirm via Zoom, das heißt: bei Dir! Egal wo Du wohnst, ob Du zu Hause bist, bei Freunden oder im Urlaub. Hauptsache, Du hast WLAN oder mobiles Netz. Es ist auch egal, ob Du Dein Smartphone, Tablet oder Laptop verwendest. Wenn Dein Gerät eine Kamera hat (und das haben diese Geräte), dann kannst Du beim Kurs mitmachen!
Wie komme ich bei Zoom rein?
Nach Zahlung der Kursgebühren bekommst Du von mir einen Zoom-Link via E-Mail. Beim Anklicken musst Du Dich das erste Mal registrieren und das Programm (App) herunterladen. Danach dem Programm Zugang zur Kamera und Mikrofon gewähren, und es kann losgehen! Tipps und Anweisungen zur Verwendung von Zoom findest Du auf meiner Webseite, und zudem bin ich immer zur Unterstützung telefonisch zu erreichen.
