Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Intensivkurse
FELDENKRAIS INTENSIVKURSE
Hier findest du eine Überblick aller Intensivkurse, die ich bei Feldenkrais Fridhill anbiete. Aktuelle Intensivkurse werden mit Terminen und Anmeldebutton angezeigt. Themen ohne Termine werden in Zukunft geplant und in meinem Newsletter angekündigt.
FELDENKRAIS INTENSIV
Den Kopf auf dem Atlas tragen
Sonntag, 22. Oktober
Den Kopf auf dem Atlas tragen
Sonntag, 22. Oktober
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
49,00 €
okt
Der Atlas ist der erste Halswirbel der Wirbelsäule und befindet sich an der Schädelbasis. Eine Fehlstellung des Atlas kann eine nach vorne gerichtete Kopfhaltung verursachen, die zu Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Kieferschmerzen und Gleichgewichtsstörungen führt.
Dieser Intensivkurs befasst sich mit der Ausrichtung von Schädel und Kiefer in Bezug auf den Atlas, die Halswirbel und deren Verbindung durch die Wirbelsäule und das Becken. Indem wir den Kopf auf einem ausbalancierten Atlas tragen, können wir die optimale Ausrichtung fördern, die Belastung des Körpers verringern und die allgemeine körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern.
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
FELDENKRAIS INTENSIV
Vom Boden aufstehen
Sonntag, 05. November
Vom Boden aufstehen
Sonntag, 05. November
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
49,00 €
nov
Kannst du dir vorstellen, wie viele Menschen Schwierigkeiten haben, nach einem Sturz vom Boden aufzustehen? Durch das Erforschen der natürlichen Techniken, die wir alle als Kinder kannten, können wir uns an Bewegungen wie das mühelose Abrollen zur Seite, das Aufsetzen mit Leichtigkeit oder die Verlagerung des Körpergewichts auf die Füße und das Aufstehen erinnern. In diesem Intensivkurs werden wir Bewegungsabläufe erforschen, die auf dieser kindlichen Entwicklung basieren. Der Schwerpunkt liegt auf den Prinzipien der Gewichtsverlagerung, der Hebelwirkung und der Spiraldynamik – grundlegendes Wissen, das uns in allen Lebensabschnitten nützlich sein wird und uns ermöglicht, mühelos und mit Leichtigkeit aufzustehen.
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
FELDENKRAIS INTENSIV
Skoliose ausgleichen
Sonntag, 26. November
Skoliose ausgleichen
Sonntag, 26. November
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
49,00 €
nov
Da wir entweder Linkshänder oder Rechtshänder sind, neigen wir dazu, eine Seite unseres Körpers mehr zu benutzen als die andere. Wenn Du Dich in einer Seite des Brustkorbs verspannter fühlst, Schmerzen in einer Schulter oder in einer Seite des unteren Rückens hast, hast Du wahrscheinlich die Folgen der wiederholten Einseitigkeit zu spüren. Mit der Zeit ziehen sich diese Muskeln immer mehr zusammen, wodurch sich die Wirbelsäule zu einer leichten Skoliose verformt. In diesem Intensivkurs erforschen wir die diagonalen Verbindungen zwischen Becken, Brustkorb und Schultern und decken dabei unsere einseitigen Gewohnheiten auf.
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
FELDENKRAIS INTENSIV
Befreie Deinen Atem
Sonntag, 03. Dezember
Befreie Deinen Atem
Sonntag, 03. Dezember
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
49,00 €
dez
Unser Nervensystem reagiert auf Angst und Stress. Diese Reaktionen sind unbewusst und weitgehend mit Muskelkontraktionen verbunden. Die Stimmfrequenz steigt an, die Atmung wird eingeengt und die Bewegung des Zwerchfells wird gehemmt. Dieser Intensivkurs hilft, diese Blockaden in Bezug auf Stimme und Atmung zu lösen. Unser Ziel ist eine freie, tiefe Atmung, eine tiefere, entspanntere Stimme und all die positiven Nebeneffekte, die dies auf unseren gesamten Körper hat.
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
dez
“Ich schlafe immer am besten nach Feldenkrais”, sagen viele Teilnehmer. Ob der Körper im Bett einfach besser zur Ruhe kommt oder das Gehirn nach dem Unterricht viel zu verarbeiten hat, spielt keine Rolle, Hauptsache, der Schlaf kommt, wenn wir ihn brauchen. In diesem Intensivkurs lernen wir nicht nur, wie man besser und entspannter liegt, sondern fügen auch einige nützliche Übungen hinzu, die dabei helfen, besser einzuschlafen. Bei diesen Übungen entspannst Du Dich durch gezielte Mikrobewegungen, die die neurologische Überaktivität des Gehirns durch Ablenkung reduziert.
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
FELDENKRAIS INTENSIV
Entspannter Kiefer & Nacken
Vergangener Kurs
Entspannter Kiefer & Nacken
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
49,00 €
thema
Das Kiefergelenk ist eng mit dem Nacken verbunden, die Augenmuskulatur auch. Und wer hätte gedacht, dass die Zunge auf neuronaler Ebene mit den Händen verbunden ist? Da die Nackenmuskeln mit dem Kiefer verbunden sind, können Muskelverspannungen, die in den Kiefergelenken beginnen, auf den Nacken übergehen. Eine tiefe Entspannung des Nervensystems ist hier möglich, denn in drei Stunden arbeiten wir langsam auf eine Re-organisation des Verhältnisses zwischen der Zungenwurzel, der Kiefermuskulatur und den Nackenwirbeln zu.
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
FELDENKRAIS INTENSIV
Balance - alles im Lot
Vergangener Kurs
Balance - alles im Lot
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
49,00 €
thema
Wenn du über einen Stein stolperst, fällst du dann wie ein Klotz oder findet dein flexibler Körper sofort Stabilität? Die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts ist ein komplexes Zusammenspiel zwischen dem Nervensystem, dem Bewegungsapparat und den sensorischen Rückmeldungen des Körpers. Ein Verlust der lotrechten Ausrichtung von Körperteilen kann zu Rückenschmerzen, eingeschränkter Mobilität und einem erhöhten Risiko von Stürzen und anderen Verletzungen führen. Eine bewegliche und stabile Wirbelsäule hilft nicht nur, Verletzungen und Schmerzen vorzubeugen, sondern fördert auch effiziente Bewegungsmuster und die allgemeine körperliche Gesundheit. Dieser Intensivkurs konzentriert sich darauf, Dir sowohl eine stabile Mobilität als auch eine mobile Stabilität zu geben.
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
FELDENKRAIS INTENSIV
Intelligente Knie
Vergangener Kurs
Intelligente Knie
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via zoom
49,00 €
49,00 €
thema
Unsere Knie sind die größten Gelenke unseres Körpers und tragen bei jedem Schritt das Gewicht unseres gesamten Körpers. Unsere Knie, Sprunggelenke, Hüften und die Wirbelsäule arbeiten wie ein fein abgestimmtes System von Federn zusammen. Dies verleiht uns gleichzeitig Beweglichkeit und Stabilität in der Bewegung. Einige unserer Haltungsgewohnheiten beeinträchtigen jedoch die Gesundheit und den Komfort unserer Knie. Feldenkrais-Lektionen bieten einen sicheren und effektiven Weg, den dynamischen, gesunden Gebrauch Deiner Kniegelenke wiederzubeleben. Dieser Intensivkurs konzentriert sich auf die Verbesserung des Komforts, des Bewegungsumfangs und des Gefühls für Stabilität und Gleichgewicht in und um die Kniegelenke.
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
FELDENKRAIS INTENSIV
Aufrechte Haltung
Vergangener Kurs
Aufrechte Haltung
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
49,00 €
thema
Was ist Haltung? Das aktive Hochziehen, um sich gerade zu machen? Oder das mühelose Stützen auf die Skelettstruktur?
Wenn alle Körperteile im Lot sind, alle Muskeln in ihre ursprüngliche Länge zurückkehren und das Bild von “gerade sein” neu definiert wird, können wir gerade stehen und uns mühelos bewegen. Dieser Workshop bietet Einblicke in die Organisation des Skeletts im Aufrechten. Wir beginnen im Liegen und arbeiten uns bis zum Stehen vor. Drei entspannende Stunden für einen beweglichen Start in einen bewegten Sommer.
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
FELDENKRAIS INTENSIV
Leichter im Garten
Vergangener Kurs
Leichter im Garten
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
49,00 €
thema
Sich bücken, in die Hocke gehen, mit den Armen über dem Kopf arbeiten – all das können wir mit ein paar Tricks aus der Feldenkrais-Methode leichter ausführen. Oft denken wir auch nicht darüber nach, wie unterschiedlich wir unsere Körperhälften einsetzen, wenn wir Kraft aufwenden müssen, um zum Beispiel zu graben, zu heben oder eine Schubkarre zu schieben. In diesem Intensivkurs lernen wir, wie wir den Krafteinsatz optimieren und uns bei der Gartenarbeit effizienter und schlauer bewegen können.
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
FELDENKRAIS INTENSIV
Bewegungsbasis Becken
Vergangener Kurs
Bewegungsbasis Becken
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
49,00 €
THEMA
Das Becken gilt als Motor unseres Bewegungsapparats, das Fundament, auf dem die Wirbelsäule balanciert und von dem sie auch stabilisiert wird. Wir lösen Blockaden im Kreuz in den Hüftgelenken, weiten das Bewusstsein für den Beckenboden aus und stellen eine klare Verbindung zu Schultern und Kopf her. Die Wirkung: einen freieren Gang, stabileres Stehen und Mobilität in der Wirbelsäule.
Weitere Infos zur Intensivkurs →
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
FELDENKRAIS INTENSIV
Hände, Arme & Schulter
Vergangener Kurs
Hände, Arme & Schulter
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 é
49,00 é
thema
Karpaltunnelsyndrom, steifer Nacken und Schulterschmerzen sind häufige Berufskrankheiten in der heutigen Schreibtischkultur. Aber auch bei körperlicher Arbeit kann es zu unangenehmen Verspannungen der Hand- und Armmuskulatur kommen, die Druck auf die Nerven im Karpaltunnel ausüben. In diesem Intensivkurs werden wir die Beweglichkeit der Hände verbessern und das Bewusstsein für den Krafteinsatz der Hand im Alltag schärfen. Ziel ist es, die Organisation der Hand-zu-Hand-Verbindung über den Schultergürtel und den Nacken zu verbessern.
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FELDENKRAIS INTENSIV
Besser Sehen & Drehen
Vergangener Kurs
Besser Sehen & Drehen
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
49,00 €
thema
Die Augen steuern unsere Bewegungen, besonders, wenn wir uns drehen wollen. Heutzutage werden unsere Augen durch Bildschirmarbeit und Fokussieren
auf kurze Entfernungen stark beansprucht. Augenschmerzen und
Sehstörungen, Augenflimmern und müde, trockene Augen können aber durch sanfte Bewegungsübungen gelöst werden. Wenn die Augäpfel sich frei in ihren Höhlen bewegen können, wirkt sich dies positiv auf den Nacken, die Atmung und das ganze motorische System aus.
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FELDENKRAIS INTENSIV
Fantastische Füße
Vergangener Kurs
Fantastische Füße
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
49,00 €
thema
Wir sperren ein Leben lang unsere Füße in zu engen Schuhen ein, wie wirkt sich das auf die Körperhaltung aus? Wenn wir uns das Skelett anschauen, wird klar, dass unsere Zehen nicht so kurz sind, wie wir denken. Dieser Intensivkurs befreit die Zehen, macht die Mittelfußknochen beweglicher und erhöht die Rotation der Schien- und Wadenbeine. Letztendlich entlastet die Beweglichkeit der Füße auch unsere Knie und Hüftgelenke. Übrigens: hast du jemals was von “Vorderfußantrieb” gehört?
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FELDENKRAIS INTENSIV
Leichter Laufen
Vergangener Kurs
Leichter Laufen
Vergangener Kurs
15.00 - 18.00 via Zoom
49,00 €
49,00 €
thema
Wie können wir das Gehen und Laufen leichter machen? Wir neigen dazu, zu denken, dass die Beine für die Bewegung verantwortlich sind, während es in Wirklichkeit der Brustkorb ist, der die Bewegung erleichtert (oder erschwert!). In diesem Intensivkurs steigern wir die Drehfähigkeit der Brustwirbelsäule, “ölen” die Hüftgelenke und stärken die Verbindung zwischen Füßen und Knie-Wirbelsäule. Wir werden uns auch der diagonalen Verbindung zwischen Schultern und Becken bewusst, so dass die Bewegung insgesamt symmetrischer wird.
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
