Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
FELDENKRAIS INTENSIVKURS ONLINE:
Neuer Termin wird im Newsletter bekannt gegeben
Sonntag, 29. Januar 2023
15.00 - 18.00 Uhr / 49€
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
Das Becken:
Motor unseres Bewegungsapparats
Das Becken gilt als Motor unseres Bewegungsapparats, das Fundament, auf dem die Wirbelsäule balanciert und von dem sie auch stabilisiert wird. Wir lösen Blockaden im Kreuz in den Hüftgelenken, weiten das Bewusstsein für den Beckenboden aus und stellen eine klare Verbindung zu Schultern und Kopf her. Die Wirkung: ein freierer Gang, stabileres Stehen und Mobilität in der Wirbelsäule.
Verspannungen in den Beinen und Füßen wirken sich auf die Beckenmuskulatur und damit auch auf die Lendenwirbelsäule aus, an der mehrere Beinmuskeln, wie z.B. der Psoas-Muskel, ansetzen. Das Ergebnis eines langjährigen hohen Tonus dieses Muskels ist unter anderem die Lordose (starkes Hohlkreuz) sowie eine verminderte Koordination und Funktionalität anderer Skelettelemente. Man wird steif und weniger beweglich, kann auf unebenem Boden nicht mehr das Gleichgewicht halten, stürzt häufiger und hat mehr Schmerzen.
Die Übungen der Feldenkraismethode verändern die neuronalen Strukturen im Gehirn, ähnlich wie wenn Du ein Instrument spielen lernst oder neue Tanzschritte trainierst. Im Kurs “Bewegungsbasis Becken” vermitteln wir dem motorischen Zentrum des Gehirns neue Informationen über Deinen Bewegungsapparat, damit Deine Füße, Beine und Becken koordinierter zusammenarbeiten und den Rest Deines Körpers bessser unterstützen können. Das Ergebnis ist ein stabileres und balancierteres Stehen und Gehen.
Die Wirkung der Feldenkrais-Übungen
- Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
- Mobilisierung der Wirbelsäule
- Erhöhte Beweglichkeit in den Hüftgelenken
- Deutlichere Körperbewusstheit
- Ausrichten der Körperteile ("alles im Lot")
- Entspanntere Beine, Po und unterer Rücken
- Verbesserte Funktion der Füße und Knie
Wie läuft der Kurs ab?
Zwischen 15 und 18 Uhr führe ich Dich und die anderen Teilnehmer mithilfe des Video-Tools “Zoom” durch 3 Feldenkrais-Lektionen (inkl. kurzer Pausen). Im Intensivkurs erfährst Du, wo Du in Deiner Beweglichkeit blockiert bist, und wie Du allmählich eingefahrene Muster auflösen kannst. Wir arbeiten mit hoher Aufmerksamkeit auf eine Re-Organisation des Verhältnisses zwischen den verschiedenen Körperteilen hin. Mit klaren, ruhigen Anweisungen führe ich Dich durch langsame, bewusste, pfiffig ausgeklügelte Bewegungsabläufe, die nicht nur entspannend sind, sondern gleichzeitig neurologische Lernprozesse fördern. Wir gehen nie an die Grenzen, sondern erforschen die Bewegungen behutsam, mit Aufmerksamkeit und Respekt für uns selbst. Somit gewinnst Du nicht nur eine neue Bewusstheit, sondern auch eine aufrechte, stabile und mühelose Körperhaltung.
Was kostet es?
Die Kursgebühren betragen 49,00 Euro und werden nach der Anmeldung überwiesen (die Kontodaten bekommst Du via E-Mail). Mit Zahlungseingang gilt Dein Platz als reserviert. Es sind maximal 15 Teilnehmer zugelassen. Audioaufnahmen dieses Intensivkurses sind in der Kursgebühr enthalten und werden nachträglich mit einem Download-Link (WeTransfer) via E-Mail an Dich geschickt.
Wo findet es statt?
Auf dem Bildschirm via Zoom, das heißt: bei Dir! Egal wo Du wohnst, ob Du zu Hause bist, bei Freunden oder im Urlaub. Hauptsache, Du hast WLAN oder mobiles Netz. Es ist auch egal, ob Du Dein Smartphone, Tablet oder Laptop verwendest. Wenn Dein Gerät eine Kamera hat (und das haben diese Geräte), dann kannst Du beim Kurs mitmachen!
Wie komme ich bei Zoom rein?
Nach Zahlung der Kursgebühren bekommst Du von mir einen Zoom-Link via E-Mail. Beim Anklicken musst Du Dich das erste Mal registrieren und das Programm (App) herunterladen. Danach dem Programm Zugang zur Kamera und Mikrofon gewähren, und es kann losgehen! Tipps und Anweisungen zur Verwendung von Zoom findest Du auf meiner Webseite, und zudem bin ich immer zur Unterstützung telefonisch zu erreichen.
