Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
FELDENKRAIS INTENSIVKURS ONLINE
Neuer Termin wird im Newsletter bekannt gegeben
Sonntag, 12. März
15.00 - 18.00 Uhr/49€
Audioaufnahmen der Stunden sind in der Kursgebühr enthalten.
Gesunde Füße, gesunde Knie
Mode, Gewohnheiten und falsche Ratschläge haben dazu geführt, dass wir unser ganzes Leben in zu engen, zu gepolsterten oder zu hochhackigen Schuhen verbringen. Dies schränkt die funktionellen Bewegungen des Fußes ein und führt unter anderem zu unnötigen Fehlstellungen des Kniegelenks, die wiederum Schmerzen und Erkrankungen des Knies verursachen. Wir akzeptieren diese Zumutungen bis zu dem Tag, an dem wir uns der Funktion der Füße und des Gefühls der freien Füße bewusst werden.
Die Füße: Die besten Stoßdämpfer der Welt
Ein Fuß besteht aus 26 Knochenteilen, 60 Muskeln und mehr als 200 Sehnen, die alle für eine optimale Stoßdämpfung ausgelegt sind. Das heißt, wenn man ihnen erlaubt, sich auszubreiten und zu bewegen, wie es ihre Aufgabe ist. Die Tatsache, dass Zehen zum Beispiel funktionell gesehen 10-15 Cm lang sind, ist den meisten Menschen nicht bewusst.
In diesem 3-stündigen Intensivkurs lernen wir, unsere Füße, die unser gesamtes Gewicht beim Stehen und Gehen tragen, bewusster einzusetzen. Wir lösen Spannungen im Fußgewölbe und in den Zehen und erkunden die funktionelle Verbindung vom Fuß zum Knie und vom Knie zur Hüfte.
Je beweglicher der Fuß, das Sprunggelenk und das Wadenbein sind, desto mehr wird das Knie entlastet. Je freier die Hüftgelenke sind, desto besser funktionieren die Füße. Und wusstest Du, dass es den “Vorderfußantrieb” gibt?
- Freiere, entspanntere Füße
- Mehr sensorische Bewusstheit für die Füße
- Schnelleren und leiseren Gang
- Beweglichere Hüften
- Aufrechtere Haltung
- Stabileres Stehen und Gehen
- Gleichmäßigere Gewichtsverteilung
Wie funktioniert der Unterricht?
Zwischen 15 und 18 Uhr führe ich Dich und die anderen Teilnehmer mithilfe des Video-Tools “Zoom” durch 3 Feldenkrais-Lektionen (inkl. kurzer Pausen), die sich mit den Füßen und deren Verbindungen zum restlichen Körper beschäftigen. Mit klaren, ruhigen Anweisungen führe ich Dich verbal durch langsame, bewusste, pfiffig ausgeklügelte Bewegungsabläufe, die nicht nur entspannend sind, sondern gleichzeitig neurologische Lernprozesse fördern. Wir gehen nie an die Grenzen, sondern erforschen die Bewegungen behutsam, mit Aufmerksamkeit und Respekt für uns selbst.
Was kostet es?
Die Kursgebühren betragen 49,00 Euro und werden nach der Anmeldung überwiesen (die Kontodaten bekommst Du via E-Mail). Mit Zahlungseingang gilt Dein Platz als reserviert. Es sind maximal 15 Teilnehmer zugelassen. Audioaufnahmen dieses Intensivkurses sind in der Kursgebühr enthalten und werden nachträglich mit einem Download-Link (WeTransfer) via E-Mail an Dich geschickt.
Wo findet es statt?
Auf dem Bildschirm via Zoom, das heißt: bei Dir! Egal wo Du wohnst, ob Du zu Hause bist, bei Freunden oder im Urlaub. Hauptsache, Du hast WLAN oder mobiles Netz. Es ist auch egal, ob Du Dein Smartphone, Tablet oder Laptop verwendest. Wenn Dein Gerät eine Kamera hat (und das haben diese Geräte), dann kannst Du beim Kurs mitmachen!
Wie komme ich bei Zoom rein?
Nach Zahlung der Kursgebühren bekommst Du von mir einen Zoom-Link via E-Mail. Beim Anklicken musst Du Dich das erste Mal registrieren und das Programm (App) herunterladen. Danach dem Programm Zugang zur Kamera und Mikrofon gewähren, und es kann losgehen! Tipps und Anweisungen zur Verwendung von Zoom findest Du auf meiner Webseite, und zudem bin ich immer zur Unterstützung telefonisch zu erreichen.
