Hast du schon einmal daran gedacht, dass es nicht nur die Beine sind, die laufen? Auch Deine Schultern, Arme und Brust schwingen in Reaktion auf die Bewegung Deiner Beine. Wenn das diagonale Bewegungsmuster des Körpers optimal funktioniert, könnte man behaupten, dass der Oberkörper genauso viel läuft wie die Beine. Leider sind es gerade Einschränkungen der Drehfähigkeit der Brustwirbel, gepaart mit unbewussten Gewohnheiten wie zum Beispiel einer zu stark angespannten Bauchmuskulatur oder dem Nichtschwingenlassen einer Schulter, die als Bremsen wirken.

Im ersten Teil des Intensivkurses “ölen” wir die Drehbewegungen der Brustwirbel und befreien die Schulterblätter und Rippen von unnötigen Spannungen. Dann klären wir die Position des Fußes beim Abrollen sowie die Kraftlinie zwischen Fuß und Hüftgelenk, die auch die Hüfte für eine optimale Kraftverteilung auf die Wirbelsäule befreit. Wir werden hier auch die diagonalen Verbindungen zwischen Hüften und Schultern betrachten. Im letzten Teil lernen wir verschiedene Übungen im Stehen, die auf der Wanderung oder beim Laufen eingesetzt werden können, um die Beweglichkeit des ganzen Körpers zu lockern.