KW04 – 2021 – ONLINE-UNTERRICHT: Die Sphinx – sich auf die Ellenbogen stützen (AY096 Sinking the spine between the shoulder blades)
“Die Sphinx – sich auf die Ellenbogen stützen”: Die Augen steuern alle unseren Bewegungen, so auch wenn wir den Kopf in der Bauchlage heben. Erstaunlicherweise tut diese Stunde etwas Fundamentales für den unteren Rücken, obwohl sie für viele nicht immer so bequem ist. Andere berichten, dass sie viel aufrechter in der Brustwirbelsäule werden, was den unteren Rücken entlastet – viel Geduld und Spaß damit: Sphinx – auf den Ellenbogen.mp3
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(YouTube-Video: Freedom for stiff shoulders, neck and upper back with Alfons Gerber)
