KW21 – 2023 – ONLINE-UNTERRICHT: Den Arm hinter dem Kopf
Langsam und behutsam bringen wir einen Arm hinter den Kopf und lösen so die Spannung in der Schulterblattmuskulatur, während wir das Gehirn davon überzeugen, dass dies durchaus möglich ist. Das Ergebnis der Lektion: lange Arme, breite Schultern und Leichtigkeit im Umgang mit den Armen über Kopf. Eine geniale Bewegungssequenz zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und der Brustflexibilität. Am besten geeignet für Schultern, die sich “verklebt” anfühlen, und einen starren oberen Brustkorb.
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Verwandte Lektionen:
(YouTube, Alfons Grabher: Shoulders and Upper Back – Arms behind the Head)
