KW22 – 2023 – ONLINE-UNTERRICHT: Die Halbbrücke (Variation von #144 Pushing the floor in a bridge backward)
Während die Halbbrücke eine Vorbereitung für die volle, akrobatische Brückenposition ist, sind die kleinen Schritte zur Lockerung der Schultern und des Brustkorbs auch für weniger gymnastisch veranlagte Menschen gut geeignet. Wir stellen ein Bein auf und legen die gleiche Hand neben dem Kopf auf den Boden, ABER mit den Fingern in Richtung nach unten. Wenn wir das Becken zur Seite rollen und den Rücken in der Halbbrücke anheben, ist es viel einfacher, die ganze Handfläche auf den Boden zu legen.
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