KW28 – 2018 PRÄSENZ-UNTERRICHT: “Auf einem Stuhl sitzend einen Stock bewegen” (AY150, Movements with a stick while sitting)
Wir setzen uns auf einen gewöhnlichen Küchenstuhl, legen den Fuß auf das Knie und machen durch eine Reihe von Bewegungen unsere Hüften und unsere Wirbelsäule weicher, so dass wir uns leichter zur Seite und nach vorne beugen können. Indem wir uns vorstellen, dass wir einen Stock halten, der nach unten und oben geneigt wird, aktivieren wir eine neue und bessere Organisation im Sitzen: ATM 150: Movements with a stick while sitting.mp3
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(YouTube: Best chair for active sitting: the QOR360 Chair by Feldenkrais Practitioner Uwe Mester +[Link zu seiner Webseite])
