Beine Archive — Seite 4 von 4 — Feldenkrais Fridhill

Öl fließt, Illustration Feldenkraisübung

Die Hüftgelenke ölen und längen

5. August 20229. Mai 2019

KW19- 2019: “Die Hüftgelenke ölen und längen” (AY269 – Hip joints by way of lengthening): In der Rückenlage machen wir Beinbewegungen (Außen- und Innenrotation), die am Ende ein Gefühl bewirken, als würden die Beine liegen bleiben wenn wir aufstehen (!): Die Hüftgelenke ölen und längen.mp3 (Variation der Stunde AY268, Charlie Murdach on YouTube)

Feldenkraisstunden

Pias Lieblingsstunde

8. November 202221. März 2019

KW12- 2019: “Pias Lieblingsstunde“. Sie heißt so, weil sie aus Einzelteilen verschiedener Stunden komponiert ist: aus allen Bewegungen, die ich selber gerne auf der Matte mache. Als Referenzbewegung stellen wir die Unterarme senkrecht auf, heben die Ellenbogen 5 cm und spüren nach, wie das Heben sich auf die Wirbelsäule/den Brustkorb auswirkt: Pias Lieblingsstunde.mp3

Feldenkraisstunden

Die Knie zum Bauch rutschen lassen

8. November 202225. Januar 2019

KW04- 2019: “AY515 – Dragging the knees to the stomach” oder “Die Knie zum Bauch rutschen lassen (kurz: Pias Boden wischen!)”. Wir untersuchen wieder das Thema Rollen, diesmal führen uns die Arme aus der Bauchlage über die Seitlage in die Rückenlage. Da es einfacher ist, auf dem “nackten” Boden ohne Matte zu rutschen, haben wir ausnahmsweise diese Woche die …

Feldenkraisstunden

Rolling, rolling, rolling

8. November 202218. Januar 2019

KW03- 2019: “Rolling, rolling, rolling” oder “AY122 – Rolling right and left”. Wir lernen zu rollen wie Babys, mit der Hilfe der Rückenmuskulatur (den Streckern) oder der Bauchmuskulatur (den Beugern) – letztendlich auch durch das Spiel mit dem Bein als Hebel. Macht Spaß und, laut Rückmeldungen vieler Teilnehmer diese Woche, auch breit! AY122 Rolling right and left.mp3

Feldenkrais Drehstunden in der Seitlage Feldenkraisstunden

Die Stunde mit der ganze Dreherei

8. November 202211. Januar 2019

KW02- 2019: “Die Stunde mit der ganze Dreherei” oder “AY128 – The leg to the other side, rolling the head”. Zum Jahresauftakt eine sehr lang, flach und entspannt machende Drehstunde. Wir rollen uns auf “Baby-Art” zur Seite mit Hilfe des gehobenen Beins und verwenden dann den Arm auf verschiedene Arten und Weisen, um den Brustkorb hin und her …

Feldenkraisstunden

Den Fuß halten und dabei das Becken drehen

8. November 202215. November 2018

KW46- 2018: “Holding the foot and twisting the pelvis” oder “Den Fuß halten und dabei das Becken drehen”. In der Rückenlage stellen wir den rechten Fuß auf und stecken den linken Fuß in die Lücke hinter der rechten Ferse und umgekehrt. Die Stunde befasst sich mit Drehen, Seitneigen und Strecken. Dabei strecken und beugen wir sogar …

Dienstag

09.05.

Vom Boden aufstehen

Sonntag, 05. November

Sonntag, 05. Nov.

Den Kopf auf dem Atlas tragen

Sonntag, 22. Oktober

Sonntag, 22. Okt.

Balance - alles im Lot

Balance - alles im Lot

Sonntag, 24. Sept.

Aufrechte Haltung

Aufrechte Haltung

Sonntag, 04. Juni

Leichter Laufen

Sonntag, 23. April

Sonntag, 23. April

Anmeldung Feldenkrais Wochenkurse

Entspannte Hände,Arme & Schulter

Sonntag, 14. Mai

Sonntag, 14. Mai

Besser Sehen & Drehen

Besser Sehen& Drehen

Sonntag, 15. Januar

So., 15. Januar

Bewegungsbasis Becken

Sonntag, 29. Januar

So., 29. Januar

Besser Schlafen & Liegen

Sonntag, 17. Dezember

So., 17. Dez.

Stabiles undschmerzfreies Sitzen

Stabiles undschmerzfreies Sitzen

Sonntag, 12. Februar

So., 12. Februar

Entspannter Kiefer & Nacken

EntspannterKiefer und Nacken

Sonntag, 26. Februar

So., 26. Februar

Befreie Deinen Atem

Befreie Deinen Atem

Sonntag, 03. Dez.

Fantastische Füße

Sonntag, 12. März

Skoliose ausgleichen

Sonntag, 26. November

Sonntag, 26. Nov.

Leichter im Garten

Sonntag, 07. Mai

Balance -
alles im Lot

Entspannte Hände,
Arme & Schulter

Besser Sehen
& Drehen

Stabiles und
schmerzfreies Sitzen

Stabiles und
schmerzfreies Sitzen

Entspannter
Kiefer und Nacken