KW41- 2018: “Classical Twist On The Side With Advanced Opening” oder “Klassiche Drehung auf der Seite mit fortgeschrittener Öffnung”. Diese Stunde war bei allen sehr beliebt und möchte sicher schnell wieder gefunden werden. In der Seitlage mit einem flachen Kissen unter dem Kopf drehen wir uns bis wir uns auf den Rücken flacher denn je zuvor …
Klassiche Drehung auf der Seite mit fortgeschrittener Öffnung
Feldenkraisstunden Feldenkraisübungen auf dem StuhlAuf einem Stuhl sitzend einen Stock bewegen
Wir setzen uns auf einen gewöhnlichen Küchenstuhl, stellen den Fuß auf das Knie und machen durch eine Reihe von Bewegungen unsere Hüften und unsere Wirbelsäule weicher, so dass wir uns leichter zur Seite und nach vorne beugen können. Indem wir uns vorstellen, dass wir einen Stock halten, der nach unten und oben geneigt wird, aktivieren wir eine neue und bessere Organisation im Sitzen.
Auf einem Stuhl sitzend die Wirbelsäule neigen und drehen
KW27- 2018:“AY148 – Auf einem Stuhl sitzend die Wirbelsäule neigen und drehen”, eine herausforderne Stunde, die Spaß macht! Wir neigen uns zur Seite, drehen und beugen uns gleichzeitig und zum Schluß wechseln wir – gedreht! – von Beugung zu Streckung und gleichzeitig von der linken Seitneigung in die rechte – wow! AY148_Auf-einem-Stuhl-sitzend-die-WS-neigen-und-drehen.mp3
