Wir setzen uns auf einen gewöhnlichen Küchenstuhl, stellen den Fuß auf das Knie und machen durch eine Reihe von Bewegungen unsere Hüften und unsere Wirbelsäule weicher, so dass wir uns leichter zur Seite und nach vorne beugen können. Indem wir uns vorstellen, dass wir einen Stock halten, der nach unten und oben geneigt wird, aktivieren wir eine neue und bessere Organisation im Sitzen.