KW50 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Einatmen durch Ausatmen verbessern
Diese Lektion konzentriert sich auf die Verbesserung der Einatmung durch effizienteres Ausatmen. Beim Ausatmen wird der Körper von Kohlendioxid und anderen Abfallprodukten befreit, aber die meisten von uns atmen nicht richtig aus. Hier lernen wir eine Technik, bei der wir ausatmen, ein paar Sekunden warten und dann den Rest der Luft ausatmen. Dadurch wird das Nervensystem angeregt, spontan und vollständiger einzuatmen. Einatmen durch Ausatmen verbessern wirkt sehr beruhigend und reduziert Stress sowie Rücken- und Brustschmerzen.
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Verwandte Lektionen:
(YouTube-Video: La Respiration, iCAP Université Claude Bernard Lyon 1)
