KW02 – 2021 – ONLINE-UNTERRICHT: “Arm und Hand hinter dem Kopf”
“Arm und Hand hinter dem Kopf”: In der Seitenlage, mit den Beinen wie eine Schere, eins nach hinten, eins nach vorne gestreckt, lösen wir unsere Schulterblätter, ohne groß was mit dem Arm zu tun. Einmal liegt der obere Arm nach unten hinter dem Rücken, einmal nach oben hinter dem Kopf: Arm und Hand hinter dem Kopf.mp3
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