KW20 2022 – Feldenkrais-Lektion online: “Feldenkrais im Bett” oder Die Beckenuhr in der schräge Bauchlage (von Pia Fridhill).
Auf dem Bauch, mit einem Bein zur Seite hochgerutscht (die schräge Bauchlage), verbessern wir das Liegen beim Einschlafen. Für diese Lektion empfehle ich eine weiche Unterlage, z. B. eine dünne Matratze oder ein Gartenstuhlauflage. Wichtig ist, dass sich Dein Kopf, Dein Oberkörper und Dein Becken auf der Auflage befinden – es spielt keine Rolle, ob Deine Beine außen sind.
Im Grunde genommen machen wir eine Version der Beckenuhr in der schrägen Bauchlage, was an sich schon eine verrückte Idee ist, weil es keine Kontaktflächen gibt, an denen man sich ausrichten kann. Wenn wir uns jedoch einen Teller vorstellen, auf den wir Spin geben, einen Teller, der sich schließlich langsamer dreht und somit über den gesamten Tellerrand rollt, dann haben wir eine Metapher, mit der wir arbeiten können. Am Ende der Stunde kann vielleicht sogar der Kopf auf einer Uhr auf der Gesichtsseite entlang rollen und dabei das Becken mitnehmen? Feldenkrais im Bett – Beckenuhr schräg auf dem Bauch.mp3
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