KW20 – 2021 – ONLINE-UNTERRICHT: Ins Sitzen mit dem Fuß auf dem Knie
Die Fähigkeit der Wirbelsäule, sich nach hinten zu runden, ist das Thema dieser unterhaltsamen Lektion. Wir machen auch den Brustkorb weich und üben das sanfte Aufrollen aus der Rückenlage ins Sitzen: Ins Sitzen mit dem Fußknöchel auf dem Knie.mp3
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(Version in English by Sharon Starika: AY442 Ankle on the knee to sitting)
