KW44 – 2020 – ONLINE-UNTERRICHT: Den Kopf diagonal heben (und zur Seite)
“Den Kopf diagonal heben (und zur Seite)” (AY170, Lifting the head diagonally). Diese Stunde bietet eine geniale Kombination aus Flexion (oben im Brustkorb) und Extension (im unteren Rücken) – und zwar gleichzeitig. Ein Teilnehmer nannte diese Lektion “Soduko für den Nacken” und entdeckte dabei, dass es bei dieser Lektion gar nicht um klassische Sit-ups geht, sondern vielmehr um die Fähigkeit der Wirbelsäule, sich nach hinten zu runden, und die Fähigkeit der Vorderseite, sich zusammenzuziehen: Den Kopf diagonal heben (und zur Seite).mp3
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