KW33 2022 – Feldenkrais-Lektion online: Eine spannende Seitenlage-Lektion, bei der sowohl das periphere Sehen als auch die Drehfähigkeit der Brustwirbelsäule verbessert wird.
In der Seitenlage erforschen wir zunächst, wie die Drehfähigkeit der Brustwirbel durch Drehen des Arms in verschiedenen Positionen verbessert werden kann. Kann es helfen, sich vorwärts und rückwärts zu rollen? Und wie will sich der Arm dann drehen? Dann, wenn wir uns leichter nach hinten drehen können, beginnen wir, unsere Augen mit einzubeziehen. Wir schließen ein Auge, heben den Arm und schauen auf die Fingerspitzen, während wir gleichzeitig den Nasenrücken in der nahen Peripherie sehen. Um die Sache ein wenig lustig zu machen, stellen wir uns vor, dass wir mit sanften Fingerbewegungen eine Flöte auf dem Nasenrücken spielen, auch mit der anderen Hand. Dann, wenn die Sinfonie zu Ende ist, ist es so leicht, so leicht, sich nach hinten zu drehen: Die Nasenrueckenfloete.mp3
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(YouTube-Video mit Alfons Gerber: Help to keep your eyes healthy)
