Wir untersuchen die Bewegungsmöglichkeiten der Unterarme, indem wir in der Rückenlage die Hände verschränken und drehen. Ein bisschen “Breakdance” ist auch dabei.
FeldenkraisstundenDie Hände verschränken
FeldenkraisstundenGeigenarme
In dieser Lektion verwandeln wir die Arme in eine Geige, wobei ein Arm vor dem Körper über den anderen gleitet. Die Bewegungen weiten den Schultergürtel, entlasten die Schulterblätter und erleichtern das Strecken der Arme über Kopf. (Violin arms)
FeldenkraisstundenKnie nach innen, Arme verlängern
In der Rückenlage, mit breit aufgestellten Beinen, lassen wir die Knie nach innen fallen und verlängern somit nicht nur die Arme, die über dem Kopf liegen, sondern alles – von Kopf bis Fuß.
FeldenkraisstundenDie Fäuste rollen
KW36- 2019: “Die Fäuste rollen” (Rolling the fists). In der Rückenlage, die Arme zur Seite ausgestreckt, rollen wir die Fäuste, Arme und den ganzen Schultergürtel in vielen, spannenden Differenzierungen. Eine schöne Stunde für Nacken und Schulter.
Klassiche Drehung in der Seitlage mit fortgeschrittener Öffnung
KW24- 2019: “Klassiche Drehung in der Seitlage mit fortgeschrittener Öffnung” (“Classical Twist On The Side With Advanced Opening”). Eine lautere Version der populären Wunsch-Stunde vom letzten Jahr, bei der die Aufnahme leider zu leise war. In der Seitlage mit einem flachen Kissen unter dem Kopf drehen wir uns in verschiedenen Variationen und fühlen uns nachher …
Arme, Schultern und Atem (Affenarme)
KW14- 2019: “Arme, Schulter und Atem” (Affenarme). In verschiedenen Positionen benutzen wir den Atem, um die Schultern und die Arme breiter bzw. länger zu machen. In der Rückenlage schieben wir z.B. eine Hand hinter den Rücken und rollen dann das Becken in beide Richtungen. Eine Stunde für “Affenarme”: Affenarme.mp3
Den Arm unter den Brustkorb ziehen
KW05- 2019: “AY495 – Arm around in lying” oder “Den Arm unter den Brustkorb ziehen”. Eine echte “Kniffel”-Stunde, die aber unseren Schultergürtel breit und die Arme lang macht. In der Seitlage lernen wir, die seitlichen Rippen so weich und nachgiebig zu machen, dass wir den Arm (eigentlich den Ellenbogen/Oberarm) UNTER den Brustkorb führen können. Das erfordert auch eine …
Die Stunde mit der ganze Dreherei
KW02- 2019: “Die Stunde mit der ganze Dreherei” oder “AY128 – The leg to the other side, rolling the head”. Zum Jahresauftakt eine sehr lang, flach und entspannt machende Drehstunde. Wir rollen uns auf “Baby-Art” zur Seite mit Hilfe des gehobenen Beins und verwenden dann den Arm auf verschiedene Arten und Weisen, um den Brustkorb hin und her …
In der Seitlage Arme und Knie in verschiedenen Positionen rutschen/gleiten lassen
KW49- 2018: “Sidelying, sliding hands and knees at different heights” oder “In der Seitlage Arme und Knie in verschiedenen Positionen rutschen/gleiten lassen”. Der Titel ist sehr aussagekräftig, genau so wird es gemacht! Wir drehen dadurch die Wirbelsäule vom Schultergürtel und vom Becken aus und am Ende in zwei Richtungen gleichzeitig: Sliding the arms and knees.mp3
Die Arme von den Fingern aus verlängern
KW48- 2018: “Lengthening and turning the arms by the fingers” oder “Die Arme von den Fingern aus verlängern”. In der Rückenlage suchen wir die Verbindung zwischen dem aufgestellten Bein und dem diagonal gegenüber liegenden Arm, der schräg nach oben liegt. Wie fein kannst du deine Wirbelsäule überzeugen, die Aktionen der Arme und Beine so zu übertragen, dass …
8/16 Plätzen verfügbar
Unterricht online via Zoom
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Vom Boden aufstehen
Sonntag, 05. November
Sonntag, 05. Nov.
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Den Kopf auf dem Atlas tragen
Sonntag, 22. Oktober
Sonntag, 22. Okt.
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Balance - alles im Lot
Balance -
alles im Lot
Sonntag, 24. Sept.
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Aufrechte Haltung
Aufrechte Haltung
Sonntag, 04. Juni
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Leichter Laufen
Sonntag, 23. April
Sonntag, 23. April
Dein Abonnement konnte nicht gespeichert werden. Bitte versuche es erneut.
Danke für Deine Anmeldung für meinen Newsletter 😀
Anmeldung Feldenkrais Wochenkurse
Die erste Stunde ist für Neu-Einsteiger eine kostenlose Schnupperstunde!
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Entspannte Hände,
Arme & Schulter
Sonntag, 14. Mai
Sonntag, 14. Mai
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Besser Sehen & Drehen
Besser Sehen
& Drehen
Sonntag, 15. Januar
So., 15. Januar
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Bewegungsbasis Becken
Sonntag, 29. Januar
So., 29. Januar
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Besser Schlafen & Liegen
Sonntag, 17. Dezember
So., 17. Dez.
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Stabiles und
schmerzfreies Sitzen
Stabiles und
schmerzfreies Sitzen
Sonntag, 12. Februar
So., 12. Februar
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Entspannter Kiefer & Nacken
Entspannter
Kiefer und Nacken
Sonntag, 26. Februar
So., 26. Februar
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Befreie Deinen Atem
Befreie Deinen Atem
Sonntag, 03. Dez.
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Fantastische Füße
Sonntag, 12. März
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen:
Skoliose ausgleichen
Sonntag, 26. November
Sonntag, 26. Nov.
Ich möchte gerne am Intensivkurs teilnehmen: